健康管理は、食事の管理から。海鮮チヂミのコレステロールの内訳

海鮮チヂミのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （83.8%）
• 芝エビ （15.8%）
• 長ネギ （0.37%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	83.8	%
芝エビ	中2尾	17	mg	15.8	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.37	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
にんじん	10g	0	mg	0	%
ニラ	20g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%