健康管理は、食事の管理から。豚玉のナトリウムの内訳

豚玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （48.4%）
• 紅ショウガ （19.2%）
• マヨネーズ （17.3%）
• 卵 （8.3%）
• 豚バラ （3.2%）
• その他 （3.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	48.4	%
紅ショウガ	5g	140	mg	19.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	17.3	%
卵	M1個	60.2	mg	8.3	%
豚バラ	50g	23.5	mg	3.2	%
青のり	1人前	17	mg	2.3	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	0.71	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.34	%
長いも	20g	0.6	mg	0.08	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.04	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%