健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースのナトリウムの内訳

チンジャオロースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （37.2%）
• 食塩 （30.5%）
• オイスターソース （29.4%）
• 豚ロース （2.7%）
• ピーマン （0.13%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	37.2	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	30.5	%
オイスターソース	5g	225	mg	29.4	%
豚ロース	50g	21	mg	2.7	%
ピーマン	100g	1	mg	0.13	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	2.5g	0.03	mg	0	%
片栗粉	1g	0.02	mg	0	%
赤・黄ピーマン	60g	0	mg	0	%
たけのこ	100g	0	mg	0	%