健康管理は、食事の管理から。ハムカツのナトリウムの内訳

ハムカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （68.1%）
• とんかつソース （30%）
• 生パン粉 （1.4%）
• 卵黄 （0.33%）
• キャベツ （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	40g	400	mg	68.1	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	176	mg	30	%
生パン粉	大さじ0.8杯	8.4	mg	1.4	%
卵黄	M0.2個分	1.9	mg	0.33	%
キャベツ	20g	1	mg	0.17	%
植物油	5g	0	mg	0	%