健康管理は、食事の管理から。野菜ポトフのナトリウムの内訳

野菜ポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （45.7%）
• 食塩 （29.1%）
• ロースハム （22.4%）
• ブロッコリー （2.4%）
• 玉ねぎ （0.19%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	1.8g	306	mg	45.7	%
食塩	0.5g	195	mg	29.1	%
ロースハム	中1枚	150	mg	22.4	%
ブロッコリー	80g	16	mg	2.4	%
玉ねぎ	65g	1.3	mg	0.19	%
緑豆もやし	30g	0.6	mg	0.09	%
生しいたけ	中1.5個	0.45	mg	0.07	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%