健康管理は、食事の管理から。海鮮チヂミのナトリウムの内訳

海鮮チヂミのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （40%）
• 卵 （30.9%）
• 芝エビ （25.6%）
• にんじん （2.6%）
• 玉ねぎ （0.41%）
• その他 （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.1g	39	mg	40	%
卵	M0.5個	30.1	mg	30.9	%
芝エビ	中2尾	25	mg	25.6	%
にんじん	10g	2.5	mg	2.6	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.41	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.33	%
ニラ	20g	0.2	mg	0.21	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%