健康管理は、食事の管理から。小魚煮のナトリウムの内訳

小魚煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うるめいわし（干し） （43.2%）
• 濃口しょうゆ （32.1%）
• 干しエビ （14.1%）
• カレイ（干し） （6.5%）
• アジ （2.3%）
• その他 （1.92%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うるめいわし（干し）	10g	230	mg	43.2	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	32.1	%
干しエビ	5g	75	mg	14.1	%
カレイ（干し）	8g	34.4	mg	6.5	%
アジ	10g	12	mg	2.3	%
サバ	10g	9.9	mg	1.9	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	2g	0.02	mg	0	%
水あめ	1g	0	mg	0	%