健康管理は、食事の管理から。高野豆腐とほうれん草の含め煮のナトリウムの内訳

高野豆腐とほうれん草の含め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （67.1%）
• 高野豆腐 （29.8%）
• カツオだし （2%）
• ほうれん草 （0.94%）
• 油揚げ （0.2%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	6g	342	mg	67.1	%
高野豆腐	中2枚	152	mg	29.8	%
カツオだし	50g	10	mg	2	%
ほうれん草	30g	4.8	mg	0.94	%
油揚げ	10g	1	mg	0.2	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.03	%