健康管理は、食事の管理から。マグロのしぐれ煮ときゅうりの２色丼のナトリウムの内訳

マグロのしぐれ煮ときゅうりの２色丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.2%）
• 本マグロ （5.4%）
• 米・もち米 （0.26%）
• きゅうり （0.11%）
• 本みりん （0.01%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	7.5g	428	mg	94.2	%
本マグロ	50g	24.5	mg	5.4	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.26	%
きゅうり	50g	0.5	mg	0.11	%
本みりん	1.2g	0.04	mg	0.01	%
料理酒	3.5g	0.04	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	2.5g	0.03	mg	0.01	%