健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの食物繊維の内訳

とんこつラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （74%）
• 緑豆もやし （15.3%）
• 紅ショウガ （7%）
• 小口ネギ （3.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	74	%
緑豆もやし	1人前	0.52	g	15.3	%
紅ショウガ	1食分	0.24	g	7	%
小口ネギ	5g	0.13	g	3.7	%
焼き豚	中3枚	0	g	0	%