健康管理は、食事の管理から。ティラミスの食塩相当量の内訳

ティラミスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• クリームチーズ （68.8%）
• 卵白 （12.3%）
• ココア （10.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （7.4%）
• 卵黄 （1.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

クリームチーズ	大さじ2杯	0.28	g	68.8	%
卵白	M0.25個分	0.05	g	12.3	%
ココア	大さじ1杯	0.04	g	10.3	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0.03	g	7.4	%
卵黄	M0.25個分	0.01	g	1.2	%
コーヒー	カップ1杯	0	g	0	%
グラニュー糖	スティックシュガー2本	0	g	0	%