健康管理は、食事の管理から。がんもと野菜の煮込みの炭水化物の内訳

がんもと野菜の煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （34.1%）
• チンゲン菜 （25.3%）
• 緑豆もやし （16.4%）
• 濃口しょうゆ （12.8%）
• 厚揚げ （11.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	5g	2.2	g	34.1	%
チンゲン菜	80g	1.6	g	25.3	%
緑豆もやし	1人前	1	g	16.4	%
濃口しょうゆ	8g	0.81	g	12.8	%
厚揚げ	80g	0.72	g	11.4	%