健康管理は、食事の管理から。なめこおろし蕎麦の炭水化物の内訳

なめこおろし蕎麦の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（乾燥） （87.7%）
• 大根（根） （3.6%）
• 本みりん （3.2%）
• なめこ （2.7%）
• 料理酒 （2%）
• その他 （0.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（乾燥）	90g	60	g	87.7	%
大根（根）	60g	2.5	g	3.6	%
本みりん	5g	2.2	g	3.2	%
なめこ	35g	1.8	g	2.7	%
料理酒	5g	1.3	g	2	%
濃口しょうゆ	6g	0.61	g	0.89	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
カツオだし	100g	0	g	0	%