健康管理は、食事の管理から。ワカメとえのきの味噌汁の炭水化物の内訳

ワカメとえのきの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （52.7%）
• 米みそ（白） （39.1%）
• 乾燥ワカメ （8.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	35g	2.7	g	52.7	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	39.1	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	8.2	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%