健康管理は、食事の管理から。寿司 ［軍艦アジたたきごま油］ 1貫の炭水化物の内訳

寿司 ［軍艦アジたたきごま油］ 1貫の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （89%）
• 焼きのり （8%）
• おろししょうが （1%）
• 米酢 （0.89%）
• 長ネギ （0.86%）
• その他 （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	20g	7.4	g	89	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	8	%
おろししょうが	1g	0.09	g	1	%
米酢	1g	0.07	g	0.89	%
長ネギ	1g	0.07	g	0.86	%
アジ	20g	0.02	g	0.24	%
ごま油	0.5g	0	g	0	%