健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの炭水化物の内訳

ビーフストロガノフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （76.7%）
• 玉ねぎ （8.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.6%）
• 牛乳 （3.5%）
• トマト （2.8%）
• その他 （2.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	76.7	%
玉ねぎ	65g	5.9	g	8.6	%
小麦粉（薄力粉）	5g	3.8	g	5.6	%
牛乳	50g	2.4	g	3.5	%
トマト	40g	1.9	g	2.8	%
固形コンソメ	固形0.3個	0.63	g	0.93	%
マッシュルーム	中1.5個	0.32	g	0.47	%
和牛モモ	50g	0.25	g	0.37	%
ワイン（赤）	15g	0.23	g	0.33	%
パセリ	2g	0.16	g	0.24	%
生クリーム（液状）	5g	0.15	g	0.22	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
バター	5g	0.01	g	0.01	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%