健康管理は、食事の管理から。サンドイッチ ［スモークターキー］のビタミンB2の内訳

サンドイッチ ［スモークターキー］のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• カモ肉 （80.7%）
• フランスパン （11.7%）
• リーフレタス （4.4%）
• ケシの実 （1.8%）
• トマト （1.5%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カモ肉	40g	0.28	mg	80.7	%
フランスパン	80g	0.04	mg	11.7	%
リーフレタス	15g	0.02	mg	4.4	%
ケシの実	大さじ0.5杯	0.01	mg	1.8	%
トマト	25g	0.01	mg	1.5	%