健康管理は、食事の管理から。焼き鳥 ばくだんつくね [塩]のビタミンKの内訳

焼き鳥 ばくだんつくね [塩]のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （50.5%）
• 小口ネギ （31.6%）
• うずら卵 （11.1%）
• 卵 （6.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

鶏ミンチ	60g	9.6	μg	50.5	%
小口ネギ	5g	6	μg	31.6	%
うずら卵	中1個	2.1	μg	11.1	%
卵	10g	1.3	μg	6.8	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%
ショウガ	1片	0	μg	0	%