健康管理は、食事の管理から。焼き鳥 ばくだんつくね [塩]の栄養バランスを見てみよう

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焼き鳥 ばくだんつくね [塩]の詳細

材料

＊鶏ミンチ 60g 99.6 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊卵 10g 15.1 kcal
＊うずら卵 中1個 18.2 kcal
＊小口ネギ 5g 1.4 kcal
    137.6 kcal
焼き鳥 ばくだんつくね [塩]

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 137.6 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 306 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
12.5%
 内訳
＊カリウム 223 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 23.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 96.5 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19 μg
 
29.2%
 内訳
＊葉酸 20 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 136 mg
 
20.9%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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