健康管理は、食事の管理から。ドライフルーツの葉酸の内訳

ドライフルーツの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• イチゴ （39.3%）
• マンゴー （36.7%）
• パパイア （19.2%）
• パイナップル （4.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

イチゴ	5g	4.5	μg	39.3	%
マンゴー	5g	4.2	μg	36.7	%
パパイア	5g	2.2	μg	19.2	%
パイナップル	5g	0.55	μg	4.8	%