健康管理は、食事の管理から。イカの姿焼きのナトリウムの内訳

イカの姿焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （75.8%）
• ヤリイカ （18.8%）
• おろしニンニク （5.3%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	75.8	%
ヤリイカ	中0.5杯	128	mg	18.8	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	5.3	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%