健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの食物繊維の内訳

冷しゃぶサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆もやし （50.9%）
• ゴマ （47.8%）
• 和風ドレッシング （1.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	1人前	1.2	g	50.9	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	47.8	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	0.03	g	1.3	%
豚バラ	1人前	0	g	0	%