健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 474.6 kcal
 
27.6%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
21.5%
 内訳
＊ナトリウム 484 mg
 
15.3%
 内訳
＊脂質 40.6 g
 
85.1%
 内訳
＊カリウム 390 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 136 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 33.4 μg
 
51.3%
 内訳
＊葉酸 54.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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