健康管理は、食事の管理から。にらレバ炒めの炭水化物の内訳

にらレバ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （79.2%）
• レバー（牛） （14.8%）
• 濃口しょうゆ （4%）
• おろししょうが （1.4%）
• こしょう （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	79.2	%
レバー（牛）	50g	1.9	g	14.8	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	4	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	1.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.56	%
食塩	0.5g	0	g	0	%