健康管理は、食事の管理から。五目煮豆の炭水化物の内訳

五目煮豆の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （39%）
• はちみつ （35.5%）
• 大根（根） （11.1%）
• 長ネギ （9.7%）
• にんじん （3%）
• その他 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大豆水煮缶詰	150g	11.6	g	39	%
はちみつ	大さじ0.6杯	10.5	g	35.5	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	11.1	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	9.7	%
にんじん	10g	0.9	g	3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	1.7	%