健康管理は、食事の管理から。若鶏のレモン蒸しの炭水化物の内訳

若鶏のレモン蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （45.4%）
• レモン（果汁） （38.8%）
• 薄口しょうゆ （15.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.25杯	1	g	45.4	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	0.86	g	38.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.35	g	15.8	%
若鶏ムネ	30g	0	g	0	%