健康管理は、食事の管理から。揚げ出し豆腐のナトリウムの内訳

揚げ出し豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （90.9%）
• カツオ昆布だし （6.1%）
• 木綿豆腐 （2.8%）
• 本みりん （0.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	4g	252	mg	90.9	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	6.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	7.8	mg	2.8	%
本みりん	9g	0.27	mg	0.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.06	%
おろししょうが	小0盛り	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	mg	0	%
植物油	20g	0	mg	0	%
卵	0g	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%