健康管理は、食事の管理から。豆腐としめじの吸い物のエネルギーの内訳

豆腐としめじの吸い物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （68.5%）
• 薄口しょうゆ （18.5%）
• ぶなしめじ （6.9%）
• カツオ昆布だし （4.6%）
• 小口ネギ （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	50g	36	kcal	68.5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	18.5	%
ぶなしめじ	20g	3.6	kcal	6.9	%
カツオ昆布だし	120g	2.4	kcal	4.6	%
小口ネギ	3g	0.81	kcal	1.5	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	kcal	0	%
米みそ（白）	大さじ0杯	0	kcal	0	%