健康管理は、食事の管理から。和風カレーのナトリウムの内訳

和風カレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （93.9%）
• カツオだし （3.3%）
• 大根（根） （1.7%）
• 豚肩ロース （0.52%）
• カレー粉 （0.4%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	93.9	%
カツオだし	1カップ	40	mg	3.3	%
大根（根）	中・厚さ3cm	20.4	mg	1.7	%
豚肩ロース	30g	6.3	mg	0.52	%
カレー粉	大さじ2杯	4.8	mg	0.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.21	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
長ネギ	50g	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大1個	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
合挽ミンチ	0人前	0	mg	0	%