健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとなめこの味噌汁のナトリウムの内訳

じゃがいもとなめこの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （85.6%）
• カツオ昆布だし （13.5%）
• なめこ （0.59%）
• じゃがいも （0.27%）
• 小口ネギ （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	85.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	13.5	%
なめこ	普通サイズ1袋	3	mg	0.59	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.27	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.08	%