健康管理は、食事の管理から。ひじきのナトリウムの内訳

ひじきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （72.4%）
• ひじき （17.8%）
• カツオ昆布だし （8.6%）
• にんじん （0.63%）
• 板こんにゃく （0.38%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	72.4	%
ひじき	5g	70	mg	17.8	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	8.6	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.63	%
板こんにゃく	15g	1.5	mg	0.38	%
油揚げ	4g	0.4	mg	0.1	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.06	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.05	%
大豆	5g	0.05	mg	0.01	%