健康管理は、食事の管理から。散らし寿司の食物繊維の内訳

散らし寿司の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 干ししいたけ （54.2%）
• きぬさや （24.8%）
• 米・もち米 （13.9%）
• 焼きのり （7.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

干ししいたけ	中1個	1.6	g	54.2	%
きぬさや	1人前	0.75	g	24.8	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	13.9	%
焼きのり	大0.2枚	0.22	g	7.1	%
芝エビ	中5尾	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0	g	0	%
米酢	大さじ1杯	0	g	0	%