健康管理は、食事の管理から。そぼろ(合い挽き肉)の炭水化物の内訳

そぼろ(合い挽き肉)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （51.9%）
• 料理酒 （35.3%）
• おろししょうが （7.5%）
• 合挽ミンチ （5.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	51.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	35.3	%
おろししょうが	5g	0.43	g	7.5	%
合挽ミンチ	100g	0.3	g	5.3	%
植物油	0g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%