健康管理は、食事の管理から。そぼろ(合い挽き肉)の栄養バランスを見てみよう

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そぼろ(合い挽き肉)の詳細

材料

＊合挽ミンチ 100g 222 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0杯 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0杯 0 kcal
＊植物油 0g 0 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    249.3 kcal
そぼろ(合い挽き肉)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 249.3 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 18.8 g
 
16.9%
 内訳
＊ナトリウム 83.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
24.5%
 内訳
＊カリウム 318 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 6.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
10.7%
 内訳
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 72 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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