健康管理は、食事の管理から。えんどう豆の卵とじの炭水化物の内訳

えんどう豆の卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エンドウ豆 （51.3%）
• 砂糖（三温糖） （25.1%）
• 料理酒 （17.1%）
• 薄口しょうゆ （6%）
• 卵 （0.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エンドウ豆	1人前	12.1	g	51.3	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	25.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	17.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	6	%
卵	M1個	0.13	g	0.55	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%