健康管理は、食事の管理から。えんどう豆の卵とじの栄養バランスを見てみよう

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えんどう豆の卵とじの詳細

えんどう豆の卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.3 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 23.6 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 1235 mg
 
39.2%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 342 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 43.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 66.1 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.8 μg
 
13.5%
 内訳
＊葉酸 28.9 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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