健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜のソテーの炭水化物の内訳

豚肉と野菜のソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （34.7%）
• 料理酒 （29.8%）
• ぶなしめじ （16.7%）
• 薄口しょうゆ （10.4%）
• ピーマン （6.6%）
• その他 （1.72%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

赤・黄ピーマン	大0.5個	4.7	g	34.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	29.8	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	16.7	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	10.4	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	6.6	%
豚ロース	80g	0.16	g	1.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.52	%
エノキダケ	0g	0	g	0	%
食塩	小さじ0杯	0	g	0	%