健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜のソテーの栄養バランスを見てみよう

プチ大福さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉と野菜のソテーの詳細

豚肉と野菜のソテーの詳細

材料

＊豚ロース 80g 210 kcal
＊食塩 小さじ0杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊エノキダケ 0g 0 kcal
＊赤・黄ピーマン 大0.5個 19.5 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
    279.2 kcal
豚肉と野菜のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 279.2 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 13.5 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 1169 mg
 
37.1%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 649 mg
 
21.6%
 内訳
＊カルシウム 14.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 67.8 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 128 mg
 
128%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 10.5 μg
 
16.1%
 内訳
＊葉酸 67.7 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 48.8 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
隣の家これから 　打ち水
5/24 　つかっと
17℃曇り 　muusan
5月24日（土）雨... 　凡　ハヤト
20250523 　rm-112
5/23 　つかっと
19℃曇り 　muusan
太田出張 　常夏の国
仕事　車で出張 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
歯科治療5分！ 　Ｓｅｉ
250523　用意 　yukatroll
週末のプチ贅沢 　おじまる子
肌寒い 　pushuca
5月23日（金）晴... 　凡　ハヤト
塩むすび 　みど☆り
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ