健康管理は、食事の管理から。冷やしうどんの炭水化物の内訳

冷やしうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （82.3%）
• きゅうり （6.9%）
• ちくわ （6.2%）
• 薄口しょうゆ （2.1%）
• さやいんげん （1.9%）
• その他 （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	82.3	%
きゅうり	中1本	4.5	g	6.9	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	6.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.1	%
さやいんげん	1人前	1.3	g	1.9	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.59	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
カニかまぼこ	0本	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
ロースハム	中0枚	0	g	0	%