健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの卵とじのビタミンCの内訳

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玉ねぎの卵とじのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ 中0.25玉 3.3 mg 100 %
薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 0 mg 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 mg 0 %
料理酒 大さじ0.5杯 0 mg 0 %
本みりん 小さじ0杯 0 mg 0 %
濃口しょうゆ 0g 0 mg 0 %
カツオ昆布だし 5g 0 mg 0 %
M1個 0 mg 0 %



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