健康管理は、食事の管理から。焼肉のナトリウムの内訳

焼肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和牛バラ （76.7%）
• にんじん （11.6%）
• キャベツ （8.7%）
• 玉ねぎ （1.8%）
• かぼちゃ （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和牛バラ	1.5人前	66	mg	76.7	%
にんじん	中0.2本	10	mg	11.6	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	8.7	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	1.8	%
かぼちゃ	中0.1個	1	mg	1.2	%