健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （38.1%）
• 食塩 （31.7%）
• マヨネーズ （10.2%）
• 乾燥パン粉 （5.2%）
• 卵 （4.9%）
• その他 （9.86%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	38.1	%
食塩	0.5g	195	mg	31.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	10.2	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	5.2	%
卵	M0.5個	30.1	mg	4.9	%
豚ミンチ	50g	29	mg	4.7	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	4	%
牛乳	15g	6.2	mg	1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.15	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%