健康管理は、食事の管理から。ピザの炭水化物の内訳

ピザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （83.5%）
• トマトソース （6%）
• ホールトマト（缶詰） （3.1%）
• 玉ねぎ （2.1%）
• ピーマン （1.2%）
• その他 （3.95%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	0.5カップ	35.3	g	83.5	%
トマトソース	30g	2.6	g	6	%
ホールトマト（缶詰）	30g	1.3	g	3.1	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	2.1	%
ピーマン	10g	0.51	g	1.2	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	1.2	%
パン酵母	1g	0.43	g	1	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.28	g	0.66	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	0.32	%
ドライソーセージ	中2枚	0.13	g	0.3	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.27	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.2	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%