健康管理は、食事の管理から。カレー鍋のナトリウムの内訳

カレー鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （69.8%）
• うどん（生） （20%）
• 紅鮭 （4.5%）
• 豚ロース （2.8%）
• 白菜 （2%）
• その他 （0.88%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	25g	1050	mg	69.8	%
うどん（生）	30g	300	mg	20	%
紅鮭	120g	68.4	mg	4.5	%
豚ロース	1人前	42	mg	2.8	%
白菜	中・葉5枚	30	mg	2	%
木綿豆腐	100g	13	mg	0.86	%
くずきり（乾）	乾物1人前	0.3	mg	0.02	%