健康管理は、食事の管理から。大橋屋　肉蕎麦　大のカリウムの内訳

大橋屋　肉蕎麦　大のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 小口ネギ （36.3%）
• そば（生） （25.5%）
• 豚モモ （23.9%）
• カツオ昆布だし （14.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

小口ネギ	50g	160	mg	36.3	%
そば（生）	1.5人前	112	mg	25.5	%
豚モモ	0.3人前	105	mg	23.9	%
カツオ昆布だし	100g	63	mg	14.3	%
焼きのり	大0枚	0	mg	0	%
わさび	小0盛り	0	mg	0	%