健康管理は、食事の管理から。オムレツの炭水化物の内訳

オムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （68.6%）
• スイートコーン（缶詰） （28.2%）
• 牛乳 （2.5%）
• 卵 （0.68%）
• バター （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉5枚	13	g	68.6	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	28.2	%
牛乳	10g	0.48	g	2.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.68	%
バター	4g	0.01	g	0.04	%
食塩	0.2g	0	g	0	%