健康管理は、食事の管理から。ホットドッグのカリウムの内訳

ホットドッグのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• キャベツ （41.2%）
• ウインナーソーセージ （29.7%）
• ロールパン （27.2%）
• マヨネーズ （1.4%）
• 固形コンソメ （0.41%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

キャベツ	葉1枚	100	mg	41.2	%
ウインナーソーセージ	中2本	72	mg	29.7	%
ロールパン	中1個	66	mg	27.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	3.5	mg	1.4	%
固形コンソメ	固形0.1個	1	mg	0.41	%
植物油	大さじ0.1杯	0	mg	0	%