健康管理は、食事の管理から。海老フライのカリウムの内訳

海老フライのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （65.7%）
• 卵 （28.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.7%）
• 乾燥パン粉 （1.5%）
• 食塩 （0.51%）
• その他 （0.06%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	中2尾	64.4	mg	65.7	%
卵	M0.5個	28	mg	28.5	%
小麦粉（薄力粉）	3g	3.6	mg	3.7	%
乾燥パン粉	1g	1.5	mg	1.5	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.51	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.06	%
植物油	6g	0	mg	0	%