健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばのコレステロールの内訳

天ぷらそばのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （45.4%）
• ブラックタイガー （45.4%）
• ちくわ （8.1%）
• 長ネギ （0.86%）
• 植物油 （0.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	5g	21	mg	45.4	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	45.4	%
ちくわ	小サイズ0.5本	3.8	mg	8.1	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.86	%
植物油	7g	0.14	mg	0.3	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	10g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	150g	0	mg	0	%
そば（生）	1人前	0	mg	0	%