健康管理は、食事の管理から。天丼のナトリウムの内訳

天丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （77.7%）
• キス （13.1%）
• てんぷら粉 （3.4%）
• カツオ昆布だし （2.8%）
• レンコン （2.6%）
• その他 （0.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	77.7	%
キス	中2尾	48	mg	13.1	%
てんぷら粉	大さじ2杯	12.3	mg	3.4	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	2.8	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	2.6	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.38	%
インゲン豆	1人前	0.2	mg	0.05	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.04	%
ナス	中0.1本	0	mg	0	%
植物油	20g	0	mg	0	%